大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于久坐要好好養(yǎng)屁股的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹久坐要好好養(yǎng)屁股的解答，讓我們一起看看吧。

1. 久坐屁股疼如何緩解？
2. 久坐導(dǎo)致屁股酸痛吃什么藥？

久坐屁股疼如何緩解？

坐的時間比較長，局部的受壓比較大，血液循環(huán)比較差，患者就會出現(xiàn)疼痛的癥狀，可以適當(dāng)?shù)幕顒踊蛘甙茨植磕軌虼龠M(jìn)血液循環(huán)緩解疼痛的癥狀，同時要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行有氧運(yùn)動，或者做深蹲，提高局部肌肉的力量，減輕勞損。避免長時間的坐姿等。

久坐導(dǎo)致屁股酸痛吃什么藥？

如果身體出現(xiàn)疼痛信號，盲目止痛是最笨的，問題還在，即便臨時感覺不到，可是在停藥之后，或者再次疲勞或受到刺激，很快又會出現(xiàn)癥狀，且可能一次比一次重，我教你試著自行處理一下。

梨狀肌綜合征

久坐出現(xiàn)屁股酸痛，優(yōu)先考慮由于長期的坐姿，導(dǎo)致臀部肌肉勞損，誘發(fā)這種癥狀，最典型的一個肌肉是梨狀肌，我們通常叫梨狀肌綜合征，出現(xiàn)這種病痛的時候，應(yīng)該先減少坐的時間，盡量避免坐硬凳子。

自己處理，不求人

保證不進(jìn)一步傷害的前提下，試著用按摩球滾壓一下臀部激痛點，以疼痛感覺舒適的力度進(jìn)行，每個痛點5分鐘左右，每天一次，痛點不難找，圍繞著酸痛區(qū)域滾壓一下，有明顯酸痛感和癥狀對應(yīng)可確診，堅持處理。

臀部肌肉鍛煉

痛點消失之后，如果長期從事久坐的工作，個人建議多練一下臀部肌肉，尤其是臀大肌，肌肉的發(fā)達(dá)可以讓我們坐著臀部不易疲勞，鍛煉方式主要是伸髖關(guān)節(jié)，站姿向后踢腿，臀橋都可以。

也可是腰椎間盤突出癥

如果臀部沒找到痛點，坐軟凳子的時候也會酸痛，則要考慮有沒有腰椎間盤突出癥的可能性，臀部后側(cè)考慮L5-S1椎間盤突出癥，臀部外側(cè)考慮L4-5椎間盤突出癥，可去醫(yī)院做一個CT或核磁確診一下。

結(jié)語

對于腰椎間盤突出癥的處理，自己沒辦法操作，用球滾壓效果也不好，應(yīng)該及時的就診，消除下腰部的壓痛放射點，這樣才可以從根源上解決問題，不然只處理臀部肌肉也達(dá)不到目的。

到此，以上就是小編對于久坐要好好養(yǎng)屁股的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于久坐要好好養(yǎng)屁股的2點解答對大家有用。