大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于濕氣越吃越少的食物的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹濕氣越吃越少的食物的解答，讓我們一起看看吧。

1. 去體內(nèi)濕氣的食物有哪些？
2. 有哪些食物越吃體內(nèi)濕氣越重，往往人們還比較愛吃？
3. 濕氣重的人，哪些食物是要少吃的、哪些食物可以多吃？

去體內(nèi)濕氣的食物有哪些？

體內(nèi)的寒濕氣比較的重，可以經(jīng)常吃一些紅棗，龍眼肉，枸杞，山藥，薏米，紅豆，干姜等食物，如果癥狀嚴(yán)重者，還可以服用一段時(shí)間藿香正氣水等藥物治療，還要飲食控制，不吃辛辣刺激難消化食物，平時(shí)的時(shí)候最好不要喝涼水或者加冰的水，日常飲水最好溫水為主。

有哪些食物越吃體內(nèi)濕氣越重，往往人們還比較愛吃？

感覺瓜果汁多的，有的性寒涼，還是少吃有的人說濕氣重，要是在西北干燥的地方，很少聽說這個(gè)人濕氣重，但是比如南方一些地方，幾乎一年有200多天在下雨，比如張家界和郴州，大夫就會(huì)講你得病是因?yàn)樯砩蠞駳馓亓?。你的濕氣重，身體有病，這個(gè)不能吃，那個(gè)不能吃，人活得挺可憐的。為了身體健康，要吃藥調(diào)理，但是換個(gè)干燥的生活工作環(huán)境也是有必要。你不妨來蒙西，寧夏這些干燥的地方居住或許有好處。

濕氣重的人，哪些食物是要少吃的、哪些食物可以多吃？

濕氣重的人群，哪些食物是要少吃的，哪些食物可以多吃？

健康苦行僧，開講啦！

其實(shí)祛濕光靠改善飲食效果并不是很好，在這個(gè)題目上我們還得加上需要改掉哪些壞習(xí)慣可以幫助祛濕，首先我們來聊聊如何合理祛濕吧，祛濕主內(nèi)不主外，要想有效祛濕，健脾不傷脾很重要，古人經(jīng)常把脾叫做倉廩之官，意思指脾胃在后天承擔(dān)著養(yǎng)育生命的重要職責(zé)，這就可見健脾的重要了，那么我們?cè)撛鯓幼瞿兀?/p>

濕氣重的人群需要少吃哪些食物？

1：不得過多食用油炸食物，動(dòng)物內(nèi)臟

過多食用肥膩的食物，會(huì)影響脾胃功能進(jìn)一步加重體內(nèi)的濕氣，影響自身的消化排毒

2：不得過多食用辛辣刺激性的食物

3：不得過多食用甜點(diǎn)

甜食較為黏膩，容易生痰，會(huì)使人體濕氣更重

4：不宜多食生冷食物

生冷食物會(huì)損脾氣，讓身體濕氣更重，平時(shí)需要少吃冰水，冰淇淋這類的食物

濕氣較重的人群可以多吃些什么？

1：多吃一些健脾祛濕的食物

山藥，薏米，紅小豆，生姜等都是健脾祛濕的食物，平時(shí)也可以多吃一些偏溫燥的食物

2：玉米須茶

玉米須是個(gè)好東西，可以幫助利尿去除水腫，體內(nèi)濕氣較重的人群可以多多飲用

濕氣較重的人群需要改掉哪些壞習(xí)慣呢？

1：酗酒

酒能夠助濕邪，酒精平常要少碰

2：缺乏運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不失為祛濕的好方法，運(yùn)動(dòng)可以提高新陳代謝幫助祛濕，運(yùn)動(dòng)較少并不是個(gè)好習(xí)慣

3：暴飲暴食

吃法速度過快，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，影響脾運(yùn)化的能力，這點(diǎn)是需要注意的

4：心情郁悶

長期的心情壓抑也會(huì)促進(jìn)濕邪增長，也會(huì)加重自身濕氣過重的情況

持續(xù)健康知識(shí)分享，希望對(duì)您有幫助，歡迎關(guān)注

引起濕氣的原因

? 喜歡吃甜食、生冷的食物

? 吃得太油膩

? 暴飲暴食或飽一頓餓一頓

? 經(jīng)常喝酒

? 學(xué)習(xí)工作壓力大，緊張

? 久坐不動(dòng)，平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)

? 潮濕的天氣和環(huán)境的影響

忌

? 少吃甜食和生冷的食物

? 少喝酒，少吃油膩的食物

? 一日三餐不易吃的過飽

? 少喝冷飲，少吃冰激凌等冰涼的食品

? 冬天盡量少游泳

? 少熬夜

養(yǎng)

? 平時(shí)多吃健脾的蔬菜和粗糧，比如南瓜、山藥，小米等。

? 飲食清淡，像黃瓜、冬瓜、鯽魚等都是不錯(cuò)的食材。

? 可以適量喝一些丟丟茶、甩甩茶。

您好，作為一個(gè)養(yǎng)生少女，想給大家分享一些養(yǎng)生干貨~

濕氣重的原因都?xì)w結(jié)于——脾虛 而脾虛都是吃出來的病，怎么吃出來的，就怎么戒回去。

• 首先，肥甘油膩，辛辣刺激就要少吃啦，尤其是晚上，不要吃太多油膩肥肉，脾胃根本吸收不了，反而造成負(fù)擔(dān)。
  其次，水果一定要少吃甚至不吃。現(xiàn)代人大部分都是寒濕體質(zhì)，就是因?yàn)楸淅飽|西吃多了，冰鎮(zhèn)西瓜，冰淇淋，太傷脾胃了。

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• 而水果大多寒涼，濕氣重。一天吃的量不能超過一個(gè)拳頭。

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那么濕氣重可以多吃點(diǎn)什么呢？

• 首先可以多吃一些烤饃 烤面包片 鍋巴 千萬別小看了它們，這種稍微有一些焦干的食物，祛濕效果顯著。
  

  

  
  
• 夏天煮一些薏仁水或者紅豆水當(dāng)飲料喝。白扁豆的祛濕能力也很好，健脾化濕，利尿消腫，清肝明目。一般用的是炒干的白扁豆，可以泡酒，燉湯等。
  

  

  
  
• 芡實(shí)配山藥，是個(gè)健康補(bǔ)虛去濕的好配組，夏天多雨地區(qū)，濕氣比較重的人要經(jīng)常吃。

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  希望我的分享對(duì)您有幫助！還有不完善的地方，歡迎補(bǔ)充！

  親愛的朋友，如果您覺得這篇文章不錯(cuò)，點(diǎn)個(gè)贊唄~~謝謝您！喜歡中醫(yī)的可以關(guān)注我哦！帶你養(yǎng)生~

感謝邀請(qǐng)，我是愛養(yǎng)生愛分享的月見草，關(guān)于濕氣重適合吃什么和不適合吃什么，月見草認(rèn)為，首先要知道什么是濕氣：

中醫(yī)認(rèn)為“齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，困乏無力等等這種狀態(tài)稱為濕氣重”。濕氣是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，為中醫(yī)最重要的一個(gè)常識(shí)。

如果濕氣入侵人體，在內(nèi)會(huì)傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部呢表現(xiàn)為口干，口苦，嗓子發(fā)炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，全身肌肉關(guān)節(jié)痛，月經(jīng)不調(diào)，皮膚濕疹泛濫等等。

濕氣摸不著看不見，想祛除濕氣最好從食療下手，自古以來祛濕氣最佳選擇就是芡實(shí)，薏米和茯苓，這些藥材的功效讀者可以百度，平時(shí)飲食種添加這些藥食同源的食材對(duì)祛濕很有幫助。月見草自己就是有濕氣，喝紅薏米芡實(shí)茶非常有效果

另外濕氣重有哪些東西盡量少吃？月見草列舉一些不適合濕氣重的人吃的食物：第一，自己屬于寒濕的人，寒性水果別吃，比如香蕉和梨子，還有西瓜，如果是濕熱的人就不要吃熱性的水果比如芒果荔枝，盡量吃性平的水果，比如蘋果，最好是蒸熟了吃，另外濕氣重忌油膩和冷飲，飲食清淡。

到此，以上就是小編對(duì)于濕氣越吃越少的食物的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于濕氣越吃越少的食物的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。