大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于爸爸帶娃患產(chǎn)后抑郁的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹爸爸帶娃患產(chǎn)后抑郁的解答，讓我們一起看看吧。

1. 一人帶孩子的寶媽們，說(shuō)下你們有沒(méi)有經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁？

一人帶孩子的寶媽們，說(shuō)下你們有沒(méi)有經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁？

一人帶孩子的寶媽們，說(shuō)下你們有沒(méi)有經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁？

我有兩個(gè)孩子，現(xiàn)在一個(gè)五歲，一個(gè)三歲。孩子平時(shí)是我自己帶，沒(méi)有任何老人幫忙。

去年10月中旬的一個(gè)晚上，我剛洗澡不久，兩歲的孩子開(kāi)始在廁所門(mén)口哭著要媽媽，不停地用手拍打著玻璃門(mén)。

而我在里邊，聽(tīng)著孩子的哭喊聲，想到自己四年來(lái)，帶孩子的不易與艱辛，還有老公的不理解，一邊洗澡一邊哭。

哄睡孩子后，我坐在窗臺(tái)上，看著外面，腦海里閃過(guò)：跳下去就一了百了的念頭 ，外面的涼風(fēng)吹過(guò)來(lái)，我一打顫，才醒過(guò)來(lái)。

看著身邊兩個(gè)幼小的孩子，想起媽媽蒼老的面容和她對(duì)我的殷切期盼，眼淚奪眶而出。

經(jīng)常覺(jué)得生活沒(méi)有意思，沒(méi)有樂(lè)趣，人生毫無(wú)意義，沒(méi)有目標(biāo)。

我意識(shí)到自己抑郁了，同時(shí)不斷地審視自己的生活，家庭，老公，并查閱了抑郁癥的原因。

最后得出，我抑郁成疾的原因有三個(gè)，一是我產(chǎn)后恢復(fù)得不好，身體差。二是我一直自己帶兩個(gè)孩子，太勞累。三是因?yàn)樽约荷詈徒?jīng)濟(jì)壓力過(guò)大，以及老公的不理解。

明白之后，我開(kāi)始把關(guān)注點(diǎn)放在自己身上。并從下面幾點(diǎn)開(kāi)始改變。

1、鍛煉身體，提高體質(zhì)。

我開(kāi)始跑步鍛煉身體，每天跑完后，精神狀態(tài)更好，心中的郁氣一掃而空，不再糾結(jié)于家里長(zhǎng)家里短，心情好了許多。

2、找好朋友傾訴，找正能量的人聊天

抑郁那段時(shí)間，心情很低落，很悲觀，什么都往最壞的方向想，脾氣暴躁。前一刻因?yàn)樾∈潞鸷⒆?，下一刻后悔不已，不斷?zé)備自己。

我找到最好的朋友告訴她，我抑郁了，很難受，并向她傾訴，說(shuō)完之后，整個(gè)人輕松很多，經(jīng)常找正能量的人聊天，心結(jié)慢慢解開(kāi)。

3、看書(shū)，寫(xiě)感想

我買(mǎi)了許多的育兒，勵(lì)志，心理學(xué)的書(shū)。從書(shū)中，我重新找到了力量與方向。開(kāi)始寫(xiě)心得，感受，文章，通過(guò)不斷地文字輸出，我的思維不斷開(kāi)闊，眼界不斷提高，心境也隨之改變，開(kāi)始展望未來(lái)。

4、和老公溝通

我明確地告訴老公，我抑郁了，我現(xiàn)在是怎么怎么樣的，你要怎么怎么樣做來(lái)配合我，把自己從一些事情中解脫出來(lái)，騰出時(shí)間提升改變自己。

現(xiàn)在回想起來(lái)，抑郁那段時(shí)間，整個(gè)世界都是灰色的，想到一些事情，莫名地想哭，整個(gè)人沉淪在消極的情緒里。

歷時(shí)一年時(shí)間，我已經(jīng)完全從抑郁中走出來(lái)，找到了自己的目標(biāo)與方向，學(xué)習(xí)科學(xué)育兒，工作帶娃兩不誤。

很多寶媽產(chǎn)后或多或少都會(huì)有抑郁，只是有些輕有些重，希望家人們能夠多注意寶媽的情緒，多關(guān)心愛(ài)護(hù)理解寶媽，給寶媽一個(gè)輕松快樂(lè)的生活環(huán)境。

我是獨(dú)自一人兩個(gè)寶寶的媽媽，沒(méi)有產(chǎn)后抑郁。

因?yàn)樵谏鷮殞氈埃揖陀锌吹胶芏嗟膶殝屢钟籼鴺堑男侣劊晕姨貏e注重自己的心理健康?？催^(guò)關(guān)于心理學(xué)的書(shū)籍，培養(yǎng)了自己的一些興趣愛(ài)好，比如看喜劇片，養(yǎng)養(yǎng)花，種種菜，做做飯等等。

對(duì)于新手媽媽來(lái)說(shuō)，剛生完寶寶，是心理和精神的一次蛻變，

首先會(huì)睡眠不足，所以有必要請(qǐng)老公幫你一起照顧寶寶，這樣可以增加你的睡眠時(shí)間。比如，寶寶哭了，要曬太陽(yáng)了，要換尿布了等等小事，你都可以放心大膽的交給爸爸，可能剛開(kāi)始會(huì)手忙腳亂，但請(qǐng)給爸爸一個(gè)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，相信我，大家都很愛(ài)寶寶，一定會(huì)做好的。

其次，有孩子之后不是你想干嘛就能干嘛了，而是你要照顧ta的同時(shí)也要照顧好自己。這時(shí)候，你必須要調(diào)整好自己的心態(tài)，你的情緒影響寶寶的情緒，相應(yīng)的，寶寶情緒也影響著你。比如，發(fā)生一件不愉快的事，你很生氣，寶寶看你不開(kāi)心，ta會(huì)哭，然后你覺(jué)得更煩。這時(shí)候，你要知道，你的情緒至關(guān)重要，并且每個(gè)寶媽都會(huì)經(jīng)歷這樣的雞毛蒜皮的事。你可以通過(guò)其他方式，看書(shū)，看喜劇片等等。等你心情好了，一切都明亮了。

我現(xiàn)在正是一個(gè)人帶孩子的寶媽。我沒(méi)有產(chǎn)后抑郁癥，但是剛生完孩子的前半個(gè)月確實(shí)有產(chǎn)后抑郁癥的趨勢(shì)。

說(shuō)說(shuō)我產(chǎn)后抑郁的經(jīng)歷吧。

剛生完孩子，前幾天在醫(yī)院的時(shí)候，我其實(shí)并沒(méi)有什么不開(kāi)心的事情，但就是莫名其妙的哭。搞得老公很郁悶，所以老公就一個(gè)勁的陪我說(shuō)話聊天，有什么要求盡量一一滿足。

但是出院后老公出差了十幾天，我一邊坐月子一邊一個(gè)人帶孩子。晚上孩子哭鬧的厲害的時(shí)候，我又身體虛弱，睡眠不足，白天公婆玩麻將有聲音根本沒(méi)法休息，所以晚上寶寶鬧覺(jué)的時(shí)候我恨不得一個(gè)勁地掐死他。恨不得直接從窗戶上跳下去，可是我沒(méi)有這個(gè)勇氣。所以說(shuō)我并沒(méi)有真正的產(chǎn)后抑郁，只不過(guò)有這方面的傾向而已。老公出差回來(lái)后，經(jīng)過(guò)溝通和嬰兒護(hù)理工作的合作，我很快恢復(fù)了平靜的心情狀態(tài)。也就是這個(gè)時(shí)候我認(rèn)識(shí)到老公的重要性，別的任何人都是沒(méi)作用的。

出月子后到現(xiàn)在，一直都是我自己一個(gè)人帶孩子。寶寶也逐漸長(zhǎng)大，就是偶爾會(huì)鬧覺(jué)，搞得我很是煩躁，但是我已經(jīng)會(huì)自我調(diào)節(jié)，也慢慢習(xí)慣了只有我和寶寶的生活。和寶寶的相處也越來(lái)越融洽，都離不開(kāi)對(duì)方。

再說(shuō)說(shuō)我親戚帶孩子而抑郁的一個(gè)例子

說(shuō)出來(lái)你們可能不信。我有一個(gè)親戚帶孫子抑郁了。她是一個(gè)有著兩個(gè)兒子，三個(gè)孫子經(jīng)驗(yàn)的奶奶。他每天一個(gè)人帶著八個(gè)月大的孩子，孩子特別調(diào)皮，正是會(huì)爬會(huì)站立的時(shí)候。經(jīng)常翻箱倒柜搞破壞，但是又特別容易出意外。所以說(shuō)一個(gè)人帶八個(gè)月大的寶寶不管是身體上還是心理上都特別容易疲憊。

有一陣子這個(gè)親戚腿受傷了，行動(dòng)不便。兒子和兒媳請(qǐng)不到假，爺爺又在外地打工。他要收拾家里要做農(nóng)活，要帶孩子，還要做飯，洗衣服。有時(shí)候遇到緊急的事又抽不開(kāi)身，孩子也一個(gè)勁的哭鬧，搞得他很煩躁，很郁悶，心里天天都是很著急提心吊膽。導(dǎo)致他心情長(zhǎng)時(shí)間處于低落的狀態(tài)，而抑郁，常常一個(gè)人在家抹眼淚。

當(dāng)我看到這一幕的時(shí)候，內(nèi)心五味雜成。經(jīng)歷過(guò)這么多生活閱歷，家庭瑣事老女人，居然會(huì)因?yàn)閹Ш⒆佣钟簟?br/>

所以說(shuō)關(guān)于一個(gè)人帶孩子而抑郁的不一定是寶媽，也有可能是公婆，奶爸。

有一陣子在新聞上我真的看到一個(gè)奶爸，因?yàn)樵伦悠陂g照顧老婆，照顧孩子而抑郁的新聞。因?yàn)樗X(jué)得很累，很煩！很多事情沒(méi)有經(jīng)歷，他總是擔(dān)心自己做不好。久而久之便真的抑郁了。所以當(dāng)他老婆做完月子的時(shí)候他自己去先去找心理醫(yī)生看病了。

由此可見(jiàn)關(guān)于產(chǎn)后抑郁和帶孩子而抑郁，其實(shí)是跟我們個(gè)人的性格和情緒方面有一定關(guān)聯(lián)的。

那么預(yù)防產(chǎn)后抑郁，應(yīng)該如何做呢？

• 準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前應(yīng)在婦幼保健院或者產(chǎn)婦中心做好分娩，嬰兒護(hù)理，育兒知識(shí)的學(xué)習(xí)工作。以及生理和心理健康問(wèn)題的咨詢和培訓(xùn)工作。以防產(chǎn)后遇事手忙腳亂。增加情緒負(fù)擔(dān)。
  
• 和老公家人多聊天，多溝通交流。多溝通交流和分心是預(yù)防產(chǎn)后抑郁，最有效而最簡(jiǎn)單的辦法。因?yàn)槿藗兛偸窃诮涣髦蝎@得快樂(lè)，在傾訴中，讓自己的情感得以宣泄。從而根本就沒(méi)有時(shí)間和精力讓自己再抑郁。
  

  

  
  
• 以產(chǎn)后身體恢復(fù)為主，其他的事不要想。產(chǎn)婦月子期間應(yīng)該把產(chǎn)后恢復(fù)工作放在首位。保證自己的睡眠質(zhì)量和營(yíng)養(yǎng)攝取。比如產(chǎn)婦子宮恢復(fù)，月子餐制作，產(chǎn)后恢復(fù)，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦的傷口護(hù)理，自己保養(yǎng)護(hù)膚，都是自己應(yīng)該注意的事項(xiàng)。其他家事，公事，甚至連寶寶護(hù)理的事都最好不要太過(guò)于操心，因?yàn)檫@些都是寶爸和月嫂做的。
• 寶爸要及時(shí)關(guān)注產(chǎn)婦的情緒狀態(tài)和及時(shí)處理新生兒的情況。產(chǎn)婦的情緒波動(dòng)幅度較大，因?yàn)槭艽菩约に胤置谟绊?，容易多愁善感，情緒多變，所以寶爸要及時(shí)觀察，及時(shí)作出相應(yīng)的安撫措施。另外也要及時(shí)處理新生兒的護(hù)理情況，寶寶尿了，拉了應(yīng)及時(shí)更換，哭鬧要及時(shí)安撫，哄睡，否則產(chǎn)婦看到會(huì)影響情緒，如果寶爸把孩子護(hù)理得很好，那么就有助于紓解媽媽的精神壓力。

根據(jù)我舉的例子和方式方法，由此可見(jiàn)預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的重要性。希望寶爸寶媽們警惕起來(lái)。

大家好，??我是一個(gè)正在育兒道路上努力前行的90后新手媽媽，歡迎大家多多關(guān)注我，一起討論分享專業(yè)的孕育知識(shí)！文字為原創(chuàng)，手打不易，抄襲必究！圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。歡迎留言，轉(zhuǎn)發(fā)！

到此，以上就是小編對(duì)于爸爸帶娃患產(chǎn)后抑郁的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于爸爸帶娃患產(chǎn)后抑郁的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。