大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于久坐要好好養(yǎng)屁股的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹久坐要好好養(yǎng)屁股的解答，讓我們一起看看吧。

1. 久坐屁股疼如何緩解？
2. 有時候久坐屁股很痛，有什么好的方法緩解？
3. 久坐臀部痛腰不痛，是坐骨神經(jīng)痛嗎？

久坐屁股疼如何緩解？

坐的時間比較長，局部的受壓比較大，血液循環(huán)比較差，患者就會出現(xiàn)疼痛的癥狀，可以適當?shù)幕顒踊蛘甙茨植磕軌虼龠M血液循環(huán)緩解疼痛的癥狀，同時要適當?shù)剡M行有氧運動，或者做深蹲，提高局部肌肉的力量，減輕勞損。避免長時間的坐姿等。

有時候久坐屁股很痛，有什么好的方法緩解？

注意健康生活，人不可久座，血液不能正常流動，會形成血堵，引起局部疼痛和麻木，這樣對身體不好！健議每一個小時起身活動一下，喝喝水，走動一下，建議每次10至15分鐘！

有啊，方法就是：

1、多走路，每次少則十幾分鐘，再多就要根據(jù)你的具體情況了，你想走多久的路都行。

2、自己拍自己的屁股或者讓別人拍你自己的屁股（我是自己拍自己的屁股）。

以上這些就是我的經(jīng)驗，當然了，能不坐著就不坐著。

久坐臀部痛腰不痛，是坐骨神經(jīng)痛嗎？

久坐臀部疼，腰部不疼有可能是坐骨神經(jīng)痛，也可能是臀部本身的原因，這個可以通過一些方式來判斷究竟是哪方面問題，我教給你呀，不難的！

1.臀大肌勞損

臀大肌是體積很大的一個肌肉，一般出現(xiàn)點小問題不會誘發(fā)癥狀，可是如果長期的久坐，或者有骨盆前傾等體態(tài)持續(xù)過久，或者跌倒臀部著地，都有可能誘發(fā)臀大肌勞損坐著屁股痛，尤其坐矮凳子起來的時候！

2.梨狀肌綜合征

梨狀肌在臀大肌深面，也是坐著臀部疼痛的一個主要原因，損傷經(jīng)歷同于臀大肌，不過多了一條，如果是l5-s1腰椎間盤突出，長期神經(jīng)痛也可以誘發(fā)這個問題，重的人會有坐骨神經(jīng)痛，你還好只臀部疼，是這個問題也是輕的！

3.l5-s1椎間盤突出癥

雖然你沒有腰部疼痛，可也不排除腰椎間盤突出癥可能性，因為有的人硬膜囊受壓癥狀不明顯不腰痛，神經(jīng)根壓迫刺激誘發(fā)腿痛，坐的久了刺激逐漸加重，癥狀表現(xiàn)也會越來越痛，可以在下腰部找到痛點，按壓出現(xiàn)臀部疼痛！

4.其他因素

久坐屁股痛，遠不止于上述三個問題，還有一些病痛也可以造成，例如，坐骨結(jié)節(jié)滑囊炎、骶椎錯位、尾骨骨折、腰骶隱裂等，只是概率不如上面幾個多見，一個癥狀出現(xiàn)之后，長期不消失或進一步加重，還是去看一下！

一個小竅門

①坐硬凳子痛，考慮臀肌勞損（臀大肌、梨狀?。┖妥墙Y(jié)節(jié)滑囊炎！

②坐軟凳子會痛，考慮腰椎間盤突出癥，外側(cè)考慮l4-5，后側(cè)考慮l5-s1，建議CT或核磁！

③如果是近期有過外傷，不排除尾骨骨折、腰骶隱裂，或者上述幾個原因等！

到此，以上就是小編對于久坐要好好養(yǎng)屁股的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于久坐要好好養(yǎng)屁股的3點解答對大家有用。