大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于久坐要好好養(yǎng)屁股的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹久坐要好好養(yǎng)屁股的解答，讓我們一起看看吧。

1. 久坐導(dǎo)致屁股酸痛吃什么藥？
2. 久坐后屁股骨頭疼怎么回事？
3. 久坐臀部痛腰不痛，是坐骨神經(jīng)痛嗎？

久坐導(dǎo)致屁股酸痛吃什么藥？

如果身體出現(xiàn)疼痛信號，盲目止痛是最笨的，問題還在，即便臨時感覺不到，可是在停藥之后，或者再次疲勞或受到刺激，很快又會出現(xiàn)癥狀，且可能一次比一次重，我教你試著自行處理一下。

梨狀肌綜合征

久坐出現(xiàn)屁股酸痛，優(yōu)先考慮由于長期的坐姿，導(dǎo)致臀部肌肉勞損，誘發(fā)這種癥狀，最典型的一個肌肉是梨狀肌，我們通常叫梨狀肌綜合征，出現(xiàn)這種病痛的時候，應(yīng)該先減少坐的時間，盡量避免坐硬凳子。

自己處理，不求人

保證不進一步傷害的前提下，試著用按摩球滾壓一下臀部激痛點，以疼痛感覺舒適的力度進行，每個痛點5分鐘左右，每天一次，痛點不難找，圍繞著酸痛區(qū)域滾壓一下，有明顯酸痛感和癥狀對應(yīng)可確診，堅持處理。

臀部肌肉鍛煉

痛點消失之后，如果長期從事久坐的工作，個人建議多練一下臀部肌肉，尤其是臀大肌，肌肉的發(fā)達可以讓我們坐著臀部不易疲勞，鍛煉方式主要是伸髖關(guān)節(jié)，站姿向后踢腿，臀橋都可以。

也可是腰椎間盤突出癥

如果臀部沒找到痛點，坐軟凳子的時候也會酸痛，則要考慮有沒有腰椎間盤突出癥的可能性，臀部后側(cè)考慮L5-S1椎間盤突出癥，臀部外側(cè)考慮L4-5椎間盤突出癥，可去醫(yī)院做一個CT或核磁確診一下。

結(jié)語

對于腰椎間盤突出癥的處理，自己沒辦法操作，用球滾壓效果也不好，應(yīng)該及時的就診，消除下腰部的壓痛放射點，這樣才可以從根源上解決問題，不然只處理臀部肌肉也達不到目的。

久坐后屁股骨頭疼怎么回事？

久坐后屁股骨頭疼多數(shù)是坐骨以及周圍軟組織的炎癥或者損傷導(dǎo)致的。長時間的保持坐姿，并且座位平面非常堅硬，就會導(dǎo)致局部出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，引發(fā)軟組織，甚至坐骨的慢性炎癥。疼痛感覺也可能是坐骨神經(jīng)刺激性癥狀產(chǎn)生的，坐骨神經(jīng)在臀部的深處，一旦神經(jīng)受壓都會出現(xiàn)臀部骨骼疼痛感覺。

久坐臀部痛腰不痛，是坐骨神經(jīng)痛嗎？

久坐臀部疼，腰部不疼有可能是坐骨神經(jīng)痛，也可能是臀部本身的原因，這個可以通過一些方式來判斷究竟是哪方面問題，我教給你呀，不難的！

1.臀大肌勞損

臀大肌是體積很大的一個肌肉，一般出現(xiàn)點小問題不會誘發(fā)癥狀，可是如果長期的久坐，或者有骨盆前傾等體態(tài)持續(xù)過久，或者跌倒臀部著地，都有可能誘發(fā)臀大肌勞損坐著屁股痛，尤其坐矮凳子起來的時候！

2.梨狀肌綜合征

梨狀肌在臀大肌深面，也是坐著臀部疼痛的一個主要原因，損傷經(jīng)歷同于臀大肌，不過多了一條，如果是l5-s1腰椎間盤突出，長期神經(jīng)痛也可以誘發(fā)這個問題，重的人會有坐骨神經(jīng)痛，你還好只臀部疼，是這個問題也是輕的！

3.l5-s1椎間盤突出癥

雖然你沒有腰部疼痛，可也不排除腰椎間盤突出癥可能性，因為有的人硬膜囊受壓癥狀不明顯不腰痛，神經(jīng)根壓迫刺激誘發(fā)腿痛，坐的久了刺激逐漸加重，癥狀表現(xiàn)也會越來越痛，可以在下腰部找到痛點，按壓出現(xiàn)臀部疼痛！

4.其他因素

久坐屁股痛，遠不止于上述三個問題，還有一些病痛也可以造成，例如，坐骨結(jié)節(jié)滑囊炎、骶椎錯位、尾骨骨折、腰骶隱裂等，只是概率不如上面幾個多見，一個癥狀出現(xiàn)之后，長期不消失或進一步加重，還是去看一下！

一個小竅門

①坐硬凳子痛，考慮臀肌勞損（臀大肌、梨狀?。┖妥墙Y(jié)節(jié)滑囊炎！

②坐軟凳子會痛，考慮腰椎間盤突出癥，外側(cè)考慮l4-5，后側(cè)考慮l5-s1，建議CT或核磁！

③如果是近期有過外傷，不排除尾骨骨折、腰骶隱裂，或者上述幾個原因等！

到此，以上就是小編對于久坐要好好養(yǎng)屁股的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于久坐要好好養(yǎng)屁股的3點解答對大家有用。