大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于久坐要好好養(yǎng)屁股的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹久坐要好好養(yǎng)屁股的解答，讓我們一起看看吧。

1. 怎樣防止久坐造成的屁股扁平？
2. 身為辦公室職員，怎么避免長(zhǎng)期久坐而導(dǎo)致的亞健康？（屁股痛，回家就想躺。）？
3. 久坐屁股疼怎么回事？
4. 有人說(shuō)上班族屁股久坐會(huì)變扁，應(yīng)該怎么辦？上班時(shí)應(yīng)該注意什么？
5. 經(jīng)常坐著屁股很癢怎么辦？

怎樣防止久坐造成的屁股扁平？

久坐似乎已成辦公室人群和學(xué)生黨的標(biāo)配，不可避免的是，由于長(zhǎng)時(shí)間坐著，臀肌處于一種拉伸的狀態(tài)，長(zhǎng)期下去就會(huì)造成臀部扁平。而這是很多愛(ài)美女士不愿意看到的現(xiàn)象。那么有什么預(yù)防的辦法呢？

首先，盡可能減少久坐的時(shí)間?？梢圆捎矛F(xiàn)在在北歐非常流行的辦公方式：站式辦公。其實(shí)很簡(jiǎn)單，可以購(gòu)置一個(gè)活動(dòng)式的站立辦公臺(tái)，使辦公的臺(tái)面調(diào)節(jié)升高，這樣就可以站立辦公，當(dāng)你覺(jué)得累的時(shí)間就可以降低臺(tái)面坐著辦公。坐站交替是非常健康的工作方式哦。

其次，鍛煉臀肌。由于坐著的時(shí)候臀肌處于一種被拉伸的狀態(tài)，因此，你需要在休閑時(shí)間鍛煉臀肌，使臀肌收縮，以緩解久坐造成的臀肌拉伸。鍛煉臀肌不僅可以改善臀肌扁平，還可以增加臀肌體積，也就是很多美女都喜愛(ài)的翹臀噢。

身為辦公室職員，怎么避免長(zhǎng)期久坐而導(dǎo)致的亞健康？（屁股痛，回家就想躺。）？

作為同是辦公室職員的新手小白，給你幾點(diǎn)我自己的經(jīng)驗(yàn)吧！首先坐姿一定要正確，不要弓著腰，這樣會(huì)更累。坐直后腿自然下垂挨到地面。其次，給自己買個(gè)柔軟的坐墊，讓自己坐著就像是坐在自己沙發(fā)上一樣，這樣屁股就不會(huì)那么痛啦。還有就是你坐半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)，就起來(lái)接杯水或者上個(gè)衛(wèi)生間，活動(dòng)活動(dòng)。最后最主要的來(lái)啦，回家一定在睡前做做伸展，舒緩身體。

久坐屁股疼怎么回事？

您好 久坐屁股痛是不能排除坐骨神經(jīng)痛，痔瘡，肛裂，腰間盤(pán)突出等引起的，建議您到醫(yī)院肛腸科或拍片檢查看看，如果確診坐骨神經(jīng)痛，可以服用腰痛寧膠囊或布洛芬，舒筋活血片治療，注意多休息，避免勞累受風(fēng)寒著涼，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。

有人說(shuō)上班族屁股久坐會(huì)變扁，應(yīng)該怎么辦？上班時(shí)應(yīng)該注意什么？

長(zhǎng)期坐著會(huì)壓迫屁股上的血管等，從而導(dǎo)致血流不暢，長(zhǎng)時(shí)間擠壓有可能導(dǎo)致變形。所以說(shuō)還是需要坐上半個(gè)小時(shí)就站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，一是可以活動(dòng)一下身體，疏通一下血液，還可以拉一拉肌肉～

有條件進(jìn)健身房，野外跑跳，下蹲，上樓梯。身體整體的活動(dòng)必須是平衡的活動(dòng)到，一個(gè)星期2到3次，必須量體而行，充分恢復(fù)了以后才能鍛煉，中間停一個(gè)星期，半個(gè)月一個(gè)月都沒(méi)事。

經(jīng)常坐著屁股很癢怎么辦？

長(zhǎng)時(shí)間坐著，是有可能出現(xiàn)出汗過(guò)多，毛囊及皮膚發(fā)炎，長(zhǎng)小疙瘩，下體長(zhǎng)時(shí)間的受壓，血液循環(huán)障礙，皮膚組織缺氧，而且可能出現(xiàn)屁股癢。疼痛明顯時(shí)可以口服抗生素藥物。輕微情況下可以采用涂抹藥膏來(lái)緩解。平常注意清潔衛(wèi)生，盡量避免久坐。多鍛煉身體。

到此，以上就是小編對(duì)于久坐要好好養(yǎng)屁股的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于久坐要好好養(yǎng)屁股的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。