大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于久坐要好好養(yǎng)屁股的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹久坐要好好養(yǎng)屁股的解答，讓我們一起看看吧。

1. 久坐屁股疼如何緩解？
2. 久坐的人如何改善腰腹臀部脂肪堆積？
3. 久坐屁股疼怎么回事？
4. 月子期間久坐屁股痛，怎么辦才好？年齡:23？

久坐屁股疼如何緩解？

坐的時(shí)間比較長，局部的受壓比較大，血液循環(huán)比較差，患者就會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)或者按摩局部能夠促進(jìn)血液循環(huán)緩解疼痛的癥狀，同時(shí)要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，或者做深蹲，提高局部肌肉的力量，減輕勞損。避免長時(shí)間的坐姿等。

久坐的人如何改善腰腹臀部脂肪堆積？

你的問題表述中難道就沒有答案嗎？有些人明知道自己問題出現(xiàn)在那里，而不去直視自己的問題。你的問題表述中就是是久坐不運(yùn)動(dòng)造成的脂肪堆積，不就想問一下別人，讓別人鞭策你，然而并沒有什么卵用，自己意識到的東西不去做，在這問再多都沒用。

中醫(yī)認(rèn)為久坐傷脾，脾臟的運(yùn)化能力降低以后，脂肪就會(huì)堆積而產(chǎn)生肥胖。在辦公室工作的人，多散步走走，特別是飯后。肥胖了可用針灸減肥，效果好也不易反彈，中脘穴，天樞穴和足三里配合使用，現(xiàn)在是夏季，可用中藥配合健脾祛濕的食材:山藥，薏仁，芡實(shí)和蓮子保湯食用。

關(guān)注公眾號：超哥健康管理，有更多參考方法，這里推薦其中2種

1、15分鐘早操，提高基礎(chǔ)代謝率

基礎(chǔ)代謝率（簡稱BMR），是身體“基礎(chǔ)代謝”的速率，類比于汽車排量、輸出功率。基礎(chǔ)代謝率隨著人體一天中身體活動(dòng)狀態(tài)的改變而隨之改變。 基礎(chǔ)代謝率常規(guī)隨著人體活動(dòng)的增加，而緩慢提高；夜晚隨著人體活動(dòng)減少準(zhǔn)備休息而逐步接近到最低水平。 每天早晨抽出15分鐘認(rèn)真做早操，可以有效喚醒身體的大腦、肌肉、五臟六腑器官，進(jìn)而提升基礎(chǔ)代謝率（BMR），讓BMR盡快達(dá)到一天中的最高值，持續(xù)的消耗更多能量。

2.坐姿收腹

保持一個(gè)正確的坐姿，腹部、腰部收緊，感到腹部、腰部肌肉緊張為要求，堅(jiān)持時(shí)間1-3分鐘，辦公、寫字、看書、看電視隨時(shí)可以起到鍛煉效果。 鍛煉腹直肌、豎脊肌，協(xié)同肌肉有腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌。同時(shí)對矯正身形、緩解腰肌勞損、椎間盤突出也會(huì)有一定效果。

只要長脂肪的就說明你的熱量攝入比消耗的大。晚餐最好吃清淡點(diǎn)，吃點(diǎn)粗糧。早上就吃點(diǎn)酸奶？酸奶其實(shí)碳水含量比較高，熱烈也高，早上吃點(diǎn)饅頭稀飯和雞蛋比較好，在吃午飯前四十分鐘到一小時(shí)吃點(diǎn)水果增強(qiáng)點(diǎn)飽腹感避免午餐吃的太多。平時(shí)工作沒事就多站站。多喝水，喝水幫助有助于代謝，多喝水多上幾趟廁所活動(dòng)一下也是好的。

久坐屁股疼怎么回事？

您好 久坐屁股痛是不能排除坐骨神經(jīng)痛，痔瘡，肛裂，腰間盤突出等引起的，建議您到醫(yī)院肛腸科或拍片檢查看看，如果確診坐骨神經(jīng)痛，可以服用腰痛寧膠囊或布洛芬，舒筋活血片治療，注意多休息，避免勞累受風(fēng)寒著涼，不要長時(shí)間坐著，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。

月子期間久坐屁股痛，怎么辦才好？年齡:23？

可能是生孩子引起骨盆擴(kuò)張，韌帶沒有恢復(fù)引起的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)口服止痛藥物治，療可以做按摩，局部熱敷，理療等緩解癥狀，平時(shí)要注意休息，避免勞累，月子期間要適當(dāng)活動(dòng)，不要長時(shí)間久坐，久站，適當(dāng)多喝排骨湯，鯽魚湯，雞湯，對乳汁分泌有好處。

到此，以上就是小編對于久坐要好好養(yǎng)屁股的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于久坐要好好養(yǎng)屁股的4點(diǎn)解答對大家有用。