大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于濕氣越吃越少的食物的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹濕氣越吃越少的食物的解答，讓我們一起看看吧。

1. 人體有濕氣，能通過(guò)吃蔬菜將濕氣排出嗎？吃哪些食物有助于排出體內(nèi)的濕氣？
2. 濕氣重吃什么食物好？
3. 濕氣重的人，哪些食物是要少吃的、哪些食物可以多吃？

人體有濕氣，能通過(guò)吃蔬菜將濕氣排出嗎？吃哪些食物有助于排出體內(nèi)的濕氣？

濕邪至于人體，或夾熱，或裹寒，或隨風(fēng)。濕性黏滯，又為陰邪。星說(shuō)千寒易除，一濕唯去，但吃一些蔬菜，確有除濕之功：

赤豆，補(bǔ)心脾，行水消腫，化毒排膿；

胡椒，溫戶除濕，化冷積祛寒痰；

芥菜，補(bǔ)元陽(yáng)，御風(fēng)濕，

菱白，清濕熱，利二便，

黃瓜，清熱利水。等

但光靠蔬菜除濕，顯然不夠。既然濕為陰邪，一定易襲陽(yáng)位，故升陽(yáng)為除濕之根本。

動(dòng)能升陽(yáng)，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)氣機(jī)的升降出入，從而達(dá)到去濕之目的。

喜能升陽(yáng)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，有利于人體陽(yáng)氣的生發(fā)，從而使氣化功能正常遠(yuǎn)行達(dá)到去濕。濕能生陽(yáng)，多曬曬太陽(yáng)或經(jīng)常做艾灸調(diào)理，使身體陽(yáng)氣充沛，從而達(dá)到”正氣存內(nèi)，邪不可干”的目的。

濕氣重吃什么食物好？

濕氣重吃什么食物好？

濕氣重吃具有祛濕作用的食物好，如白扁豆粥、山藥粥、薏米紅豆粥、荷葉粥、綠豆粥、苦瓜、冬瓜等。

體內(nèi)濕氣過(guò)重的人，身體困倦、四肢沉重或水腫、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、頭發(fā)油膩、腸胃不適、口中黏膩、舌苔白厚、大便不成形。濕氣重的人飲食要清淡、易消化，適當(dāng)多吃具有祛濕作用的食物。白扁豆性微溫、味甘，其營(yíng)養(yǎng)豐富。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，可以熬粥喝。山藥可以補(bǔ)脾益氣，間接讓體內(nèi)濕氣排出，可以蒸著吃、炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃。薏米有利水消腫、健脾祛濕的功效，紅豆亦可以祛濕，薏米紅豆粥是濕氣重的人的非常好的食療方法之一。另外荷葉粥、綠豆粥、苦瓜、冬瓜等食物也可以起到祛濕的功效，可以根據(jù)個(gè)人口味選擇不同的食物。

本內(nèi)容由承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科 副主任醫(yī)師 劉玉蘭審核

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濕氣重的人，哪些食物是要少吃的、哪些食物可以多吃？

濕氣重的人群，哪些食物是要少吃的，哪些食物可以多吃？

健康苦行僧，開講啦！

其實(shí)祛濕光靠改善飲食效果并不是很好，在這個(gè)題目上我們還得加上需要改掉哪些壞習(xí)慣可以幫助祛濕，首先我們來(lái)聊聊如何合理祛濕吧，祛濕主內(nèi)不主外，要想有效祛濕，健脾不傷脾很重要，古人經(jīng)常把脾叫做倉(cāng)廩之官，意思指脾胃在后天承擔(dān)著養(yǎng)育生命的重要職責(zé)，這就可見健脾的重要了，那么我們?cè)撛鯓幼瞿兀?/p>

濕氣重的人群需要少吃哪些食物？

1：不得過(guò)多食用油炸食物，動(dòng)物內(nèi)臟

過(guò)多食用肥膩的食物，會(huì)影響脾胃功能進(jìn)一步加重體內(nèi)的濕氣，影響自身的消化排毒

2：不得過(guò)多食用辛辣刺激性的食物

3：不得過(guò)多食用甜點(diǎn)

甜食較為黏膩，容易生痰，會(huì)使人體濕氣更重

4：不宜多食生冷食物

生冷食物會(huì)損脾氣，讓身體濕氣更重，平時(shí)需要少吃冰水，冰淇淋這類的食物

濕氣較重的人群可以多吃些什么？

1：多吃一些健脾祛濕的食物

山藥，薏米，紅小豆，生姜等都是健脾祛濕的食物，平時(shí)也可以多吃一些偏溫燥的食物

2：玉米須茶

玉米須是個(gè)好東西，可以幫助利尿去除水腫，體內(nèi)濕氣較重的人群可以多多飲用

濕氣較重的人群需要改掉哪些壞習(xí)慣呢？

1：酗酒

酒能夠助濕邪，酒精平常要少碰

2：缺乏運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不失為祛濕的好方法，運(yùn)動(dòng)可以提高新陳代謝幫助祛濕，運(yùn)動(dòng)較少并不是個(gè)好習(xí)慣

3：暴飲暴食

吃法速度過(guò)快，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，影響脾運(yùn)化的能力，這點(diǎn)是需要注意的

4：心情郁悶

長(zhǎng)期的心情壓抑也會(huì)促進(jìn)濕邪增長(zhǎng)，也會(huì)加重自身濕氣過(guò)重的情況

持續(xù)健康知識(shí)分享，希望對(duì)您有幫助，歡迎關(guān)注

引起濕氣的原因

? 喜歡吃甜食、生冷的食物

? 吃得太油膩

? 暴飲暴食或飽一頓餓一頓

? 經(jīng)常喝酒

? 學(xué)習(xí)工作壓力大，緊張

? 久坐不動(dòng)，平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)

? 潮濕的天氣和環(huán)境的影響

忌

? 少吃甜食和生冷的食物

? 少喝酒，少吃油膩的食物

? 一日三餐不易吃的過(guò)飽

? 少喝冷飲，少吃冰激凌等冰涼的食品

? 冬天盡量少游泳

? 少熬夜

養(yǎng)

? 平時(shí)多吃健脾的蔬菜和粗糧，比如南瓜、山藥，小米等。

? 飲食清淡，像黃瓜、冬瓜、鯽魚等都是不錯(cuò)的食材。

? 可以適量喝一些丟丟茶、甩甩茶。

到此，以上就是小編對(duì)于濕氣越吃越少的食物的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于濕氣越吃越少的食物的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。