防曬過度需警惕,健康生活從正確防曬開始

隨著夏季的到來,防曬成了許多女生日常生活中不可或缺的一部分，近日有一則新聞引起了廣泛關(guān)注：一位年輕女生因過度防曬，在睡覺翻身時(shí)不慎骨折，這一事件再次提醒我們，防曬雖重要，但過度防曬卻可能帶來意想不到的后果，本文將圍繞這一事件，探討過度防曬的危害，以及如何正確防曬。

過度防曬的危害

1. 骨折：防曬霜中的化學(xué)成分可能會(huì)影響人體對鈣的吸收，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，如上文所述，過度防曬的女生在翻身時(shí)發(fā)生了骨折，這充分說明了防曬霜對骨骼健康的潛在危害。

2. 皮膚老化：防曬霜中的化學(xué)成分可能對皮膚造成刺激，導(dǎo)致皮膚老化，過度防曬會(huì)使皮膚長期處于紫外線照射不足的狀態(tài)，影響皮膚的新陳代謝，進(jìn)而加速皮膚老化。

3. 防曬霜中毒：部分防曬霜含有重金屬等有害物質(zhì)，長期使用可能導(dǎo)致重金屬中毒，防曬霜中的化學(xué)成分還可能通過皮膚進(jìn)入人體，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。

4. 防曬霜過敏：部分人可能對防曬霜中的某些成分過敏，使用后會(huì)出現(xiàn)皮膚紅腫、瘙癢等癥狀。

如何正確防曬

1. 選擇合適的防曬霜：根據(jù)個(gè)人膚質(zhì)和需求，選擇合適的防曬霜，防曬霜分為物理防曬和化學(xué)防曬兩種，物理防曬以二氧化鈦和氧化鋅為主要成分，化學(xué)防曬則以有機(jī)化合物為主，建議選擇SPF值適宜、防曬指數(shù)高的防曬霜。

2. 正確涂抹防曬霜：涂抹防曬霜時(shí)，應(yīng)均勻涂抹于暴露在陽光下的皮膚，特別是臉部、頸部、手臂等部位，涂抹量要充足，確保防曬霜能均勻覆蓋皮膚。

3. 防曬霜的涂抹時(shí)間：出門前30分鐘涂抹防曬霜，以確保防曬霜在皮膚上形成保護(hù)膜，游泳、出汗后要及時(shí)補(bǔ)涂。

4. 避免長時(shí)間暴露在陽光下：盡量減少在紫外線強(qiáng)烈的時(shí)間段（上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)）外出，尤其是夏季。

5. 補(bǔ)充防曬：在戶外活動(dòng)時(shí)，每隔2-3小時(shí)補(bǔ)涂防曬霜，確保防曬效果。

6. 防曬衣物：穿著長袖衣物、寬檐帽、太陽鏡等防曬衣物，減少紫外線對皮膚的直接照射。

7. 防曬噴霧：使用防曬噴霧時(shí)，要確保噴灑均勻，避免遺漏。

防曬雖重要,但過度防曬卻可能帶來意想不到的后果，我們要學(xué)會(huì)正確防曬，保護(hù)自己的身體健康，關(guān)注防曬霜的質(zhì)量，避免使用含有有害物質(zhì)的防曬產(chǎn)品，在享受夏日陽光的同時(shí)，也要關(guān)注自己的身體健康，度過一個(gè)愉快的夏天。