女子盲目聽信“科學(xué)坐月子”落下月子病，專家提醒：傳統(tǒng)習(xí)俗并非全無道理

近年來，隨著生活水平的提高和科學(xué)知識(shí)的普及，越來越多的新媽媽開始關(guān)注“科學(xué)坐月子”，有一位新媽媽卻因?yàn)槊つ柯犘拧翱茖W(xué)坐月子”的理念，結(jié)果落下了月子病，這讓許多人對(duì)“科學(xué)坐月子”產(chǎn)生了質(zhì)疑，究竟什么是科學(xué)坐月子？傳統(tǒng)習(xí)俗是否全無道理？本文將為您揭開真相。

女子聽信“科學(xué)坐月子”落下月子病

小王是一位年輕的媽媽，在孩子出生后，她嚴(yán)格按照“科學(xué)坐月子”的理念來照顧自己和寶寶，她認(rèn)為，坐月子期間要避免吹風(fēng)、受涼，不能洗頭、洗澡，還要嚴(yán)格控制飲食，多吃水果、蔬菜等，在坐月子期間，小王卻因?yàn)槭軟龈忻埃瑢?dǎo)致身體出現(xiàn)了一系列不適，如腰酸背痛、手腳麻木等，經(jīng)過檢查,醫(yī)生告訴她這是典型的月子病。

什么是科學(xué)坐月子？

科學(xué)坐月子并非是指摒棄傳統(tǒng)習(xí)俗，而是指在傳統(tǒng)習(xí)俗的基礎(chǔ)上，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識(shí)，對(duì)坐月子期間的飲食、生活、護(hù)理等方面進(jìn)行合理調(diào)整,科學(xué)坐月子包括以下幾個(gè)方面：

1. 適當(dāng)活動(dòng)：產(chǎn)后適當(dāng)活動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，但要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng),以免影響子宮恢復(fù)。

2. 合理飲食：產(chǎn)后飲食要均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、豆腐等，要適量攝入膳食纖維,預(yù)防便秘。

3. 適當(dāng)清潔：產(chǎn)后身體容易出汗，應(yīng)適當(dāng)清潔，保持衛(wèi)生，但要注意避免受涼，可以選擇淋浴,水溫不宜過高。

4. 保暖防風(fēng)：產(chǎn)后身體虛弱，容易受涼，要保持室內(nèi)溫暖,避免風(fēng)吹。

5. 心理調(diào)適：產(chǎn)后媽媽容易情緒波動(dòng)，要注意心理調(diào)適,保持良好的心態(tài)。

傳統(tǒng)習(xí)俗并非全無道理

傳統(tǒng)習(xí)俗中關(guān)于坐月子的許多做法,其實(shí)是有一定科學(xué)依據(jù)的。

1. 避免吹風(fēng)、受涼：產(chǎn)后身體虛弱，抵抗力下降，容易受涼感冒，傳統(tǒng)習(xí)俗中強(qiáng)調(diào)避免吹風(fēng)、受涼是有道理的。

2. 適量控制飲食：產(chǎn)后身體需要恢復(fù)，但過量攝入高熱量、高脂肪的食物容易導(dǎo)致肥胖，影響身體健康，適量控制飲食,有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

3. 適當(dāng)休息：產(chǎn)后身體需要恢復(fù),適當(dāng)休息有助于身體恢復(fù)。

科學(xué)坐月子并非摒棄傳統(tǒng)習(xí)俗，而是取其精華，去其糟粕，在坐月子期間，新媽媽們可以根據(jù)自身情況，結(jié)合科學(xué)知識(shí)和傳統(tǒng)習(xí)俗，合理安排生活,確保母嬰健康。

專家提醒

1. 不要盲目追求“科學(xué)坐月子”，要結(jié)合自身情況,合理調(diào)整。

2. 坐月子期間，要注意保暖、防風(fēng)、適當(dāng)清潔,保持室內(nèi)空氣流通。

3. 飲食要均衡，適量攝入膳食纖維,預(yù)防便秘。

4. 適當(dāng)活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì),但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

5. 保持良好的心態(tài),積極面對(duì)產(chǎn)后生活。

坐月子期間，新媽媽們要關(guān)注自身健康，合理調(diào)整生活方式，確保母嬰健康，也要尊重傳統(tǒng)習(xí)俗,傳承中華民族的優(yōu)秀文化。