四不像正版資料2025和濕氣越吃越少的食物與濕氣越吃越少的食物有哪些

admin 2025-07-15 新聞中心 6 次瀏覽 0個(gè)評(píng)論

大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于濕氣越吃越少的食物的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹濕氣越吃越少的食物的解答，讓我們一起看看吧。

濕氣重可以吃什么菜？
人體有濕氣，能通過(guò)吃蔬菜將濕氣排出嗎？吃哪些食物有助于排出體內(nèi)的濕氣？
濕氣重吃什么食物好？
夏季濕氣重，哪些食物又便宜又祛濕？

濕氣重可以吃什么菜？

濕氣重可以吃什么菜？

濕氣重可以吃具有祛濕作用的菜，如扁豆、山藥、苦瓜、冬瓜、黃花菜等。

濕氣重常見(jiàn)頭重如裹、胸悶、脘痞腹脹、身體浮腫、小便淋澀不暢、大便不爽等癥狀。嚴(yán)重的濕氣重應(yīng)及時(shí)到正規(guī)中醫(yī)院接受治療，飲食可以作為輔助治療方法。濕氣重的人吃具有祛濕作用的菜更好，如扁豆、山藥、苦瓜、冬瓜、黃花菜等。扁豆具有健脾、化濕、消暑之效；山藥是健運(yùn)脾胃之佳品，可治療脾虛不運(yùn)，濕濁下注之證；冬瓜有利水、消痰、清熱、解毒之效；黃花菜有清熱、利濕、利尿、健胃消食、消腫等功能。這些食物適量食用都對(duì)祛除濕邪有幫助。

濕氣重的人飲食上要注意避免助濕之品，如具有滋陰生津作用的中藥或食物，避免暴飲暴食，少吃油膩、過(guò)甜、辛辣、煎炸、生冷食物。

本內(nèi)容由承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師劉玉蘭審核

點(diǎn)這里，查看醫(yī)生回答詳情

人體有濕氣，能通過(guò)吃蔬菜將濕氣排出嗎？吃哪些食物有助于排出體內(nèi)的濕氣？

濕邪至于人體，或夾熱，或裹寒，或隨風(fēng)。濕性黏滯，又為陰邪。星說(shuō)千寒易除，一濕唯去，但吃一些蔬菜，確有除濕之功：

赤豆，補(bǔ)心脾，行水消腫，化毒排膿；

胡椒，溫戶除濕，化冷積祛寒痰；

芥菜，補(bǔ)元陽(yáng)，御風(fēng)濕，

菱白，清濕熱，利二便，

黃瓜，清熱利水。等

但光靠蔬菜除濕，顯然不夠。既然濕為陰邪，一定易襲陽(yáng)位，故升陽(yáng)為除濕之根本。

動(dòng)能升陽(yáng)，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)氣機(jī)的升降出入，從而達(dá)到去濕之目的。

喜能升陽(yáng)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，有利于人體陽(yáng)氣的生發(fā)，從而使氣化功能正常遠(yuǎn)行達(dá)到去濕。濕能生陽(yáng)，多曬曬太陽(yáng)或經(jīng)常做艾灸調(diào)理，使身體陽(yáng)氣充沛，從而達(dá)到”正氣存內(nèi)，邪不可干”的目的。

濕氣重吃什么食物好？

濕氣重吃什么食物好？

濕氣重吃具有祛濕作用的食物好，如白扁豆粥、山藥粥、薏米紅豆粥、荷葉粥、綠豆粥、苦瓜、冬瓜等。

體內(nèi)濕氣過(guò)重的人，身體困倦、四肢沉重或水腫、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、頭發(fā)油膩、腸胃不適、口中黏膩、舌苔白厚、大便不成形。濕氣重的人飲食要清淡、易消化，適當(dāng)多吃具有祛濕作用的食物。白扁豆性微溫、味甘，其營(yíng)養(yǎng)豐富。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，可以熬粥喝。山藥可以補(bǔ)脾益氣，間接讓體內(nèi)濕氣排出，可以蒸著吃、炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃。薏米有利水消腫、健脾祛濕的功效，紅豆亦可以祛濕，薏米紅豆粥是濕氣重的人的非常好的食療方法之一。另外荷葉粥、綠豆粥、苦瓜、冬瓜等食物也可以起到祛濕的功效，可以根據(jù)個(gè)人口味選擇不同的食物。

本內(nèi)容由承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師劉玉蘭審核

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夏季濕氣重，哪些食物又便宜又祛濕？

其實(shí)濕氣是個(gè)比較復(fù)雜的問(wèn)題。

你是不是住在南方城市??？如果你在南方就比較麻煩啊。因?yàn)槲乙郧霸谀戏酱^(guò)好幾年，靠近海邊，那里的氣候非常潮濕，經(jīng)常下雨，尤其是夏天，經(jīng)常刮臺(tái)風(fēng)，下暴雨，衣服都濕漉漉的，晾不干。墻壁上還有小水珠……在這種氣候下，人身上的濕氣也會(huì)很重。

所以你現(xiàn)在知道為什么腳氣在香港很流行了吧。腳氣也叫香港腳。腳氣就是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣太多，濕氣下注，到了腳上。

濕氣跟吃的東西有一定的關(guān)系。但不是絕對(duì)關(guān)系。也沒(méi)有一種食物吃下去濕氣就沒(méi)了。其實(shí)，相比吃下去的食物，濕氣更關(guān)鍵的不要吃什么。

1、不要吃糖。

吃糖會(huì)傷害脾胃。脾胃虛弱，濕氣就更加沒(méi)辦法排出去了。所以盡量避免吃糖。

2、不要吃油膩食物。炒菜不要放太多油。

油膩食物也會(huì)傷害脾胃。

3、不要吃生冷食物。

同理，生冷食物也會(huì)傷害脾胃。

4、不要吃重口味食物。飲食應(yīng)該清淡為宜。

5、晚飯不要吃太多。

總之呢，我們要健康地飲食。不要傷害脾胃。吃飯要細(xì)嚼慢咽，減輕脾胃負(fù)擔(dān)，讓脾胃更好的工作。只要脾胃健康，濕氣就無(wú)處躲藏。

說(shuō)完吃，再來(lái)說(shuō)其他的因素。其實(shí)，相比吃，運(yùn)動(dòng)更關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)可以讓人體排出更多的濕氣。一般運(yùn)動(dòng)要出汗對(duì)吧，其實(shí)，汗液就是濕氣。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體通過(guò)排汗的方式把濕氣排出去了。

這里推薦瑜伽、八段錦、太極拳這類的運(yùn)動(dòng)。簡(jiǎn)單易學(xué)，在家里也可以做。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，身體會(huì)越來(lái)越好的。